每年的3月21日，
是世界睡眠日。
“睡眠”这个本来看上去极具幸福感的词语，
在生活节奏逐渐加快的今天，
却显出了一点点焦虑的意味。
过去的一年里你的睡眠是怎样的呢？
是早睡早起健康自律，
还是因为肝不完的ddl、
追不完的剧、
刷不完的新动态，
熬成了“大熊猫”？
嘟仔们，晒出你的年度睡眠报告吧！
@夜猫子小李
“熬夜的时候总觉得有种莫名的快乐。熬夜的时候，时间完全属于自己。因为大家都睡觉了，所以觉得很自由。能干自己觉得很有意思的事情，享受和自己独处的时间。这种自由的感觉让我觉得很上瘾，所以我很乐意当一个夜猫子。”
@熬夜十级选手小玉
“熬夜，很大一部分的原因应该还是自制力不够。手机的诱惑太大了，总是拿起来就放不下了。本来想着12点之前一定要睡觉，可没承想每次真正放下手机睡觉的时候已经是凌晨了。”
@不睡觉的小张
“睡什么睡，起来吃鸡！吃鸡战场它不比睡觉香吗?年轻人的世界和早睡早起没关系！”
@早睡早起小诗葵
“我一天大概睡7个半小时，早睡早起，尽量做到不熬夜。除非遇到作业没有及时完成或是需要给朋友熬夜庆祝生日的情况。我的睡眠状况还好，就是经常做梦，不知道这怎么调整。但我知道充足有质量的睡眠有助于健康，嘻嘻。”
@想要早睡的惠惠
“我一般是十一点半以后睡觉，然后早上大概六点十分左右起床，睡眠时长将近7个小时。但是可能因为睡不着而熬夜玩游戏，导致失眠。我觉得我的睡眠状况不是很好，以后争取早点睡吧，晚上睡得好，第二天上课才不会睡觉。”
@早睡选手露露
“我一般睡8小时，早睡早起，10点30分上床睡觉，睡前很少玩手机，睡眠质量不错。我还打算更早一点睡觉。我觉得睡眠真的很重要，真的特别特别重要。我知道每天肝脏的排毒时间是确定的，要在十一点之前睡觉，这样子对你的养颜修身都很有好处。”
睡眠是正常生理周期的表现，白天的神经系统兴奋，保证能够率高效地工作，夜间就需要脑部进行安定的休息，五脏六腑也得到一定的修养，这样才能保证第二天醒来精力充沛地投入工作。因此，睡眠质量不佳的朋友，常常会遇到记忆力减退，第二天头晕、头昏沉、精力不足甚至情绪不佳的状况。长期睡眠质量不好必须要得到纠正。合理的睡眠在一年四季的表现是不一样的。常说的早睡早起并不适用于一年四季，如果在春季和秋季，建议早睡早起。如果是冬季，建议早点入睡，晚点起床，也就是说早睡晚起。而夏天可以适当晚睡、早起。总之，根据一天的昼夜规律，睡眠的质量才能得到保障。